Was ist Zumba®?

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba® Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei Zumba® erfolgreich mitzumachen.

Das Zumba®-Programm ist der effektivste, innovativste und spannendste Workout, der für alle geeignet ist. Zumba® ist so einzigartig und erfolgreich weil:

• • It’s fun! Zumba® ist «verstecktes» Training, weil du so viel Freude dabei hast, dass du nicht merkst, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm, dass man jeden Tag machen möchte und dabei viel Spass hat.

• • Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, der Workout, das Gefühl – mit nichts zu vergleichen!

• • Es ist einfach! Zumba® ist für alle. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund, welches Alter, alle können sofort mitmachen. 

• • Es ist effektiv! Basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.

• • Grossartiges, dynamisches Workout für deinen Körper und Seele. Die meisten Leute sagen, sie haben so viel Spass, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist!

• • Trainiere in einer Partyatmosphäre zu den aktuellsten Liedern und Choreos!

• • Musikstile im Zumba® Kurs:
    Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Bachata, Mambo, Bhangra, Afrobeat, Flamenco, Moombathon, Brazil Funk, Dancehall, Soca, Cha-Cha-Cha, Tango, Hip-Hop, Samba, Swing und weitere!

ZUMBA®

Was ist Strong Nation™?

Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Genug mit stundenlangen Gym-Besuchen. Trainiere ab jetzt effektiv zum Beat!

STRONG Nation^® 
vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt!
Jeder Squat, jede Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben.
So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere!

• • Du verbrennst enorm viel Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur!

• • Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab!

• • Der Kurs eignet sich perfekt, um deine ultimativen Fitnessziele zu erreichen – und dir dann wieder neue zu setzen.

• • Ganzkörperworkout in nur 30min/60min!

• • Einzigartiges Steigerungssystem auf Basis der angesagten Fitnesstrends High-Intensity- und Eigengewichtstrainig entwickelt.

• • Die hochintensiven Workouts bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Training Kalorien zu verbrennen!

• • Der Kurs besteht aus 4 Quadranten mit unterschiedlichen Intensitätspegeln!

 STRONG NATION™