Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln fördern und stärken dabei den wichtigsten Muskel von allen: das Herz.
Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba® Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei Zumba® erfolgreich mitzumachen.
Das Zumba®-Programm ist der effektivste, innovativste und spannendste Workout, der für alle geeignet ist.
Zumba® ist so einzigartig und erfolgreich weil:
It’s fun!
Zumba® ist «verstecktes» Training, weil du so viel Freude dabei hast, dass du nicht merkst, dass es Training ist.
Endlich ein Trainingsprogramm, dass man jeden Tag machen möchte und dabei viel Spass hat.
Es ist anders!
Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, der Workout, das Gefühl – mit nichts zu vergleichen!
Es ist einfach!
Zumba® ist für alle. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund, welches Alter, alle können sofort mitmachen.
Es ist effektiv!
Basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.
Grossartiges, dynamisches Workout!
Training für deinen Körper und Seele. Die meisten Leute sagen, sie haben so viel Spass, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist!
Vielfalt an Musik- und Tanzstile!
Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Bachata, Mambo, Bhangra, Afrobeat, Flamenco, Moombathon, Brazil Funk, Dancehall, Soca, Cha-Cha-Cha, Tango, Hip-Hop, Samba, Swing und weitere!
Genug mit dem Zählen von Wiederholungen. Genug mit stundenlangen Gym-Besuchen. Trainiere ab jetzt effektiv zum Beat!
Strong Nation™ vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt!
Jeder Squat, jede Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben.
So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere!
Kalorienverbrennung!
Du verbrennst enorm viel Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur!
Effektive Übungen!
Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab!
Schneller deine Ziele erreichen!
Der Kurs eignet sich perfekt, um deine ultimativen Fitnessziele zu erreichen – und dir dann wieder neue zu setzen.
HIIT!
Einzigartiges Steigerungssystem auf Basis der angesagten Fitnesstrends High-Intensity- und Eigengewichtstrainig entwickelt.
Intensives Workout!
Die hochintensiven Workouts bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Training Kalorien zu verbrennen!
An deine eigenen Grenzen kommen!
Der Kurs besteht aus 4 Quadranten mit unterschiedlichen Intensitätspegeln!
Mehr Beweglichkeit, Entspannung und Energie. CIRCL Mobility™ kombiniert fliessende Bewegungen, gezielte Mobilitätsübungen und bewusste Atemtechniken. Das Training verbessert deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und bereitet deinen Körper optimal auf das anschliessende Zumba®-Workout vor.
Mehr Beweglichkeit!
Mobilisiere deine Gelenke und verbessere deine Flexibilität für geschmeidige Tanzbewegungen.
Muskeln aktivieren!
Bereite deine Muskulatur sanft auf die dynamischen Bewegungen beim Zumba® vor.
Verspannungen lösen!
Fliessende Bewegungen lockern deinen Körper und fördern eine bessere Körperhaltung.
Körper und Geist aktivieren!
Bewusste Atmung und gezielte Übungen helfen dir, den Alltag hinter dir zu lassen und dich auf das Training einzustimmen.
Für alle geeignet!
Egal ob Anfänger oder Fitnessprofi – jeder kann mitmachen!
Die perfekte Ergänzung zu Zumba® und Strong Nation™!
CIRCL Mobility™ verbessert deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und fördert die Regeneration – der ideale Ausgleich zu den dynamischen Tanzbewegungen bei Zumba® und dem intensiven Kraft- und Ausdauertraining bei Strong Nation™!
